Змест
Незалежна ад таго, працуеце вы на поўную стаўку або займаецеся творчым хобі, ва ўсіх нас бываюць дні, калі мы змагаемся з натхненнем і матывацыяй.
«Творчы блок» адстой, але з гэтым сутыкаюцца ўсе мастакі час ад часу (нават лепшыя). Калі вы зараз перажываеце гэта, не хвалюйцеся - гэта не можа працягвацца вечна. І мы тут, каб дапамагчы!
Выкарыстоўваць крэатыўнасць - гэта навык, якому можна навучыцца, але не толькі мастакі, дызайнеры, музыкі і пісьменнікі могуць атрымаць карысць ад авалодання ім. Творчасць - гэта пашырэнне розуму і пошук новых спосабаў вырашэння праблем. Такім чынам, павышэнне вашых творчых навыкаў можа палепшыць вашу агульную якасць жыцця.
Нам усім часам патрэбны невялікія рэкамендацыі, таму мы стварылі гэты спіс штодзённых практык, якія могуць дапамагчы вашым творчым сілам пацячы.
Вам неабавязкова адзначаць кожную з гэтых ідэй, але калі вы зможаце выконваць па некалькі кожны дзень, мы абяцаем, што з часам вы пачнеце адчуваць сябе больш натхнёным, ясным і ўпэўненым у сабе.
Крыніца выявы: Unsplash
Вось некалькі невялікіх рэчаў, якія вы можаце рабіць кожны дзень, каб развіваць свой творчы розум.
1. Засцілайце свой ложак
Гэта можа здацца дурным, але невялікі акт засцілання ложка задае тон на ўвесь дзень.
З тымі прыгожымі прасцінамі і падушкамі ў парадку, вы Вы выканаеце сваё першае заданне і адчуеце сябе адказным.І штодзённая звычка запусціць ланцужок іншых невялікіх дасягненняў на працягу дня. Што вы будзеце рабіць далей? Напісаць песню? Стварыць дошку настрою? Ёсць шмат спраў. Але далей—кава!
2. Падтрымлівайце асяроддзе ў парадку
Крыніца выявы: Unsplash
Гэта падобна да нашай парады аб тым, як кожны раз запраўляць ложак дзень.
Зрабіць невялікую ачыстку вакол сваёй працоўнай прасторы, перш чым стаць праектам, азначае, што вы будзеце падыходзіць да задач з ясным і шчаслівым розумам.
3. Фізічныя практыкаванні
Вы, напэўна, ведаеце пра фізічныя перавагі рэгулярных практыкаванняў, але трэніроўкі таксама могуць станоўча паўплываць на розум.
Звычка штодзённых практыкаванняў даказана спрыяць функцыянаванню мозгу і выклікаць пазітыўны настрой. Некаторыя даследаванні нават паказваюць, што працяглы бег або плаванне могуць дапамагчы ўмацаваць тыя ж часткі мозгу, якія людзі выкарыстоўваюць падчас творчасці.
Фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы палепшыць дывергентнае і канвергентнае мысленне, якія лічацца двума кампанентамі творчага мыслення. Дывергентнае мысленне прадугледжвае прыдумленне некалькіх рашэнняў для адной праблемы, у той час як канвергентнае мысленне прадугледжвае прыдумленне аднаго рашэння праблемы.
Відавочна, каля 30 хвілін аэробнай актыўнасці могуць палепшыць творчыя здольнасці, і эфект можа працягвацца да дзве гадзіны! Такім чынам, незалежна ад таго, любіце вы плаваць, ездзіць на ровары, танцаваць або хадзіць пешшу, усе гэтыя заняткі - годныя спосабыбавіць час - і яны весела!
Глядзі_таксама: Як выкарыстоўваць візуальную камунікацыю4. Медытуйце
У нашым напружаным жыцці нашы розумы часта затрымаюцца на напружаным графіку і спісах спраў. Аднак такое мысленне пакідае мала месца для творчасці. Найбольш крэатыўныя думкі звычайна ўзнікаюць у моманты цішыні. Вось чаму ў нас часта бываюць моманты яснасці, калі мы збіраемся заснуць або калі мы знаходзімся ў душы.
Глядзі_таксама: 10 гуллівых летніх стыляў шрыфтоў, каб палепшыць ваш дызайнМедытацыя - выдатны спосаб стварыць гэтыя моманты спакою, калі яны вам патрэбныя. Штодзённая практыка медытацыі дапамагае паменшыць стрэс, павысіць самасвядомасць і палепшыць увагу. Гэта нават павялічвае ваша ўяўленне і дапамагае творчым ідэям выйсці на першы план.
Існуе шмат розных тыпаў медытацый і дыхальных практыкаванняў, якія выдатна спрыяюць павышэнню творчых здольнасцей. Аднак для тых з вас, хто толькі пачынае сваё падарожжа па медытацыі, мы рэкамендуем прайсці 20-хвілінную медытацыю пад кіраўніцтвам у такім дадатку, як Headspace.
5. Летуценне
У дзяцінстве вас маглі казаць за тое, што вы марыце на ўроку, але дазволіць свайму розуму блукаць - гэта насамрэч добра. Мы заахвочваем гэта!
Калі ў вас ёсць вольны момант, можа ўзнікнуць спакуса ўзяць тэлефон і пачаць пракручваць. Аднак выкарыстоўвайце гэты час, каб пазбавіцца ад нуды і даць свайму розуму перадышку. Дазвольце сабе памарыць.
Гэта можа быць падчас прагулкі абопадчас малявання ў сшытку (падрабязней пра гэта пазней). Калі вы дазваляеце свайму розуму думаць свабодна без абмежаванняў, вы дазваляеце творчасці квітнець. Пакуль не турбуйцеся аб арганізацыі сваіх думак — проста плывіце па плыні.
6. Вядзіце дзённік
Крыніца выявы: Unsplash
Цяпер, калі вы дазволілі сваім розумам блукаць, прыйшоў час каб запісваць свае свежыя ідэі.
Вядзенне дзённіка дазваляе вам упарадкаваць свае думкі і адфільтраваць добрыя ад дрэнных.
Ці чулі вы пра тэхніку пад назвай Ранішнія старонкі? Метад напісання Morning Pages узяты з кнігі Джуліі Кэмеран The Artist’s Way . Гэта ўключае ў сябе 15-30 хвілін кожны дзень, каб запоўніць тры старонкі сшытка.
Не мае значэння, што вы пішаце - гэта павінна быць плынь свядомасці, таму проста запісвайце ўсё, што прыходзіць у вашу галаву . Не дазваляйце нікому чытаць гэта. Гэта толькі для вас!
Практыка запісу вашых думак - гэта спосаб разгрузіць свой розум, даследаваць інавацыйныя ідэі і рэалізаваць свае мэты. Таксама лічыцца, што гэта дапамагае пераадолець прамаруджванне, негатыўныя эмоцыі і творчыя перашкоды. Дык чаму б не паспрабаваць?
7. Рабіце эскізы проста для задавальнення
Штодзённае маляванне эскізаў дапамагае палепшыць вашу маторыку і расслабіць розум.
Не прымушайце сябе ствараць шэдэўр. Проста атрымлівайце задавальненне ад малявання без аніякагачаканні.
Нарысы на працягу 15 хвілін перад пачаткам праекта - выдатны спосаб разагрэць цягліцы дызайнера. Акрамя таго, з цягам часу вы, натуральна, станеце лепш маляваць, і, магчыма, вы нават адкрыеце для сябе круты мастацкі стыль, якога вы не думалі мець.
8. Трымайце камень у кішэні
Галяйцеся з намі на гэтым. Гэта можа здацца дзіўным, але захоўванне каменя ў кішэні можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш грунтоўным.
Гэта не абавязкова павінен быць камень. У кішэні можна было трымаць жолуд або ракавіну. Справа ў тым, каб нагадаць пра прыроду. Гэтая практыка дапамагае ўважлівасці і дасведчанасці, абедзве якасці прадухіляюць творчую блакіроўку.
9. Практыкуйце падзяку
Крыніца выявы: Unsplash
Нават той факт, што вы вырашылі прачытаць гэты блог, азначае, што вы на добрым шляху да паляпшэння сябе. Добра зроблена! Вы можаце быць удзячныя за гэта.
Практыкаванне ўдзячнасці заключаецца ў запісе ўсіх дробязяў у вашым жыцці, якія прымушаюць вас адчуваць сябе шчаслівымі. Знайдзіце час у канцы кожнага дня, каб запісаць добрыя рэчы, якія з вамі здарыліся. Гэта можа быць нешта такое дробнае, як смачны абед ці заўважэнне мілага сабакі на вуліцы.
Мы прапануем загрузіць праграму пад назвай Gratitude Journal Affirmations. Гэта дзённік з падказкамі і дошка бачання, якая заахвочвае вас практыкаваць удзячнасць.
10. Выпякайце і рыхтуйце
Для вас важна добра харчаваццаздароўе, але гатаванне ўласнай ежы - гэта таксама спосаб творча праявіць сябе.
Незалежна ад таго, вывучаеце вы новы рэцэпт або прыдумляеце свой уласны, прыгатаванне шторму на кухні - гэта цікавы спосаб заставацца ўважлівым і імкнуцца каб паправіцца.
Калі вы аддаеце перавагу салодкаму, чым салёнаму, тая ж ідэя прымяняецца і да выпечкі. Кулінарыя і выпечка даюць вам магчымасць пафантазіраваць і пагуляць. Вы таксама дасягнеце пачуцця мэты і задавальнення, што дазваляе творчасці пракрасціся. Лепшая частка? Вы можаце есці тое, што робіце!
11. Не параўноўвайце сябе з іншымі ў сацыяльных сетках
Сацыяльныя сеткі выдатна падыходзяць для таго, каб натхніцца і падзяліцца сваёй працай, але бясконцае прагортванне профіляў іншых людзей часта можа выклікаць негатыўныя думкі аб вашых уласных творах. Параўнанне - самы вялікі вораг творчасці, таму паспрабуйце не зацыклівацца на тым, што робяць іншыя людзі. Засяродзьцеся на ўласных ідэях і прагрэсе.
Крэатыўнае мысленне бывае ў розных формах, і кожны знаходзіцца на розным этапе свайго шляху да авалодання сваім мастацтвам. Быць пачаткоўцам - гэта нармальна, дык чаму б не пайсці за іншымі людзьмі, якія толькі пачынаюць? Вы можаце дапамагчы павысіць упэўненасць адзін у аднаго і даць парады аб тым, як стаць лепш.
Калі вы адчуваеце сябе дрэнна з-за ўласнага мастацтва пасля таго, як праводзіце занадта шмат часу ў сацыяльных сетках, не забудзьцеся зрабіць перапынак. Пазней вы адчуеце сябе значна лепш.
12. Змагайцеся са страхам
Правалгэта страшна, а памылкі жудасныя.
Але не пачынаць праект з-за таго, што баішся, што ён можа не спрацаваць, паралізуе вашу творчасць. Нагадвайце сабе, што памылкі - гэта частка працэсу. Нават калі вы спатыкнецеся, проста ўстаньце і паўтарыце спробу. Вы атрымалі гэта!
13. Не спяшайцеся
Крыніца выявы: Unsplash
Паўсядзённае жыццё напружанае, і нам часта трэба расставіць прыярытэты ў звычайных абавязках над творчымі задачамі.
Аднак, калі вы не плануеце свой творчы час, гэта можа ніколі не адбыцца. Заплануйце кожны дзень некаторы час, каб засяродзіцца на сваіх мастацкіх намаганнях. Гэта можа быць проста 30 хвілін малявання раніцай ці гадзіна напісання ўвечары. Незалежна ад вашага творчага працэсу, ён заслугоўвае асобнага моманту.
14. Адзначайце дробязі
Важна пабудаваць сябе як творчую асобу.
Занатоўвайце прагрэс, які вы дасягнулі, і вы, верагодна, будзеце прыемна здзіўлены тым, як далёка вы зайшлі, калі азіраецеся на іх пазней. Вашы штодзённыя намаганні і дасягненні заслугоўваюць пахвалы, таму знайдзіце спосабы адзначыць іх.
Вы можаце зрабіць гэта, проста ўзнагародзіўшы сябе пліткай шакаладу пасля працоўнага дня або купіўшы сабе новы набор алоўкаў прыглядаўся. Вы гэта заслужылі!
15. Навучыцеся новаму навыку
Вы ніколі не занадта старыя, каб навучыцца чамусьці новаму.
Пачаць новае хобі абовывучэнне прадмета - выдатны спосаб павысіць навыкі, натхніцца і здабыць упэўненасць. Памятайце: практыка дае дасканаласць, таму не здавайцеся, калі ў вас нешта не атрымліваецца адразу.
Калі вы хочаце навучыцца карыстацца Vectornator або палепшыць свае графічныя навыкі, азнаёмцеся з парадамі па дызайне. У нас ёсць мноства інструкцый, як стаць выдатным дызайнерам. І калі вам патрэбна практыка, чаму б не паспрабаваць адзін ці два з нашых падручнікаў па маляванні ў блогу?
16. Падзяліцеся сваім мастацтвам з сябрамі і іншымі творцамі
Не бойцеся выстаўляць сябе там. Паўсюль ёсць творчыя суполкі, амаль ва ўсіх сферах мастацтва, якія вы толькі можаце прыдумаць. Дзяліцеся сваёй працай у інтэрнэце, прасіце водгукі аб творчых ідэях і не забудзьцеся падзяліцца любоўю да іншых.
Нам падабаецца думаць, што супольнасць Vectornator асабліва спрыяльная і добрая. Вы можаце падзяліцца тым, што вы робіце з дапамогай нашага праграмнага забеспячэння, праз Мастацкую галерэю на нашым форуме. Тут няма асуджэння. Вітаюцца ўсе ўзроўні майстэрства!
Мы спадзяемся, што гэтыя штодзённыя практыкі дапамогуць вам раскрыць ваш творчы патэнцыял. Памятайце, што ў кожнага ёсць свае творчыя здольнасці і моцныя бакі — усё, што вам трэба рабіць, гэта выхоўваць сябе, каб вы маглі расці!
